الغواص المحترف
المحتويات
1- جداول السعرات الحرارية
اللحوم والدواجن والاسماك
الوجبات السريعة المحلية
البقوليات
الزيوت والدهون
الفواكة الطازجة والمعلبة والمجففة
البهارات والتوابل
المشروبات والعصائر
أطعمة متفرقة شيكولاتة سلطة مربى
الحليب ومشتقاتة
اللحوم الحمراء
البيض
لحوم اللانشيون والسجق
المكسرات
الخضروات
الحبوب الخبز المعكرونة
الاطعمة التى تقدم في مدارس دول الخليج
2- جدول يبين عدد السعرات الحرارية التي ينتجها حرق 1 جرام من العناصر الغذائية التالية في الجسم
3- جدول يبين إحتياجات الطاقة اليومية للأشخاص الأصحاء حسب الفئة العمرية بالسعرات الحرارية (كالوري)
4- جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
5- جدول يبين الأوزان و المقاييس المستخدمة عادة في التغذية و الطبخ
للتحميل اضغط
الغواص المحترف 
أضف تعليق